Cada semana, tengo al menos dos charlas, dónde me hacen esta pregunta: "¿Por qué no hay dieta que me funcione?" Lo cierto es que me encanta cuando me hacen esa pregunta, porque es una oportunidad más que tengo para decirles que hacer dietas a lo loco, copiando la que hizo mi vecina, o la que [...]
Ahora, las comidas rápidas y portátiles son la norma en la sociedad moderna. Aunque se trate de un pastel, un yogurt, una lata de refresco, o una rebanada de queso envuelta individualmente - muchas son las posibilidades de que ese producto sea muy procesado y contenga varios aditivos y productos químicos que son ingredientes dañinos [...]
Transgénicas. Saturadas. Omega-3. Omega-6. Omega-9. Poli insaturadas. Mono saturadas. ¡Son tantos tipos diferentes de grasa! Y las historias en los medios de comunicación y la ciencia parecen estar en conflicto sobre cuáles grasas son saludables y cuáles no. No es de extrañar que muchas personas estén confundidas qué tipos de grasas debemos comer, y qué [...]
La comunicación es la piedra angular de toda relación fuerte. No siempre estarás de acuerdo con tu pareja, pero si mantienes una base de respeto y una comunicación clara, los conflictos que puedan surgir serán mucho más fáciles de resolver. RESPONDE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS PARA AYUDARTE A EVALUAR CÓMO TÚ Y TU PAREJA SE COMUNICAN: [...]
Ahora, las comidas rápidas y portátiles son la norma en la sociedad moderna. Aunque se trate de un pastel, un yogurt, una lata de refresco, o una rebanada de queso envuelta individualmente - muchas son las posibilidades de que ese producto sea muy procesado y contenga varios aditivos y productos químicos para preservar su vigencia. [...]
Los vegetales verdes son los alimentos más ausentes en las dietas modernas. Aprender a incorporar vegetales de color verde oscuro en la dieta es esencial para lograr un cuerpo y un sistema inmune saludables. Los vegetales verdes te ayudan a construir tu selva interior y fortalecen la sangre y el sistema respiratorio. Cuando te nutres [...]
¿Te ha pasado que sabes lo que quieres, pero no sabes cómo alcanzarlo? Sigue estos tres sencillos pasos, y una vez conozcas bien quién eres y lo que quieres y te hace feliz, podrás saber todo lo que debes hacer para alcanzarlas. PASO 1 EVALÚA TU SITUACIÓN ACTUAL, Y RESUME TUS INTENCIONES. • Primero, ubícate [...]
El uso de un horno microondas puede ser increíblemente conveniente, pero la seguridad de este aparato es cuestionable. La decisión de usar un horno de microondas o no, en última instancia, depende de ti mismo. Existe el argumento de que el microondas hace que los envases de plástico y envoltorios de los alimentos liberen tóxicos [...]
El estrés, el trabajo y las muchas cosas que requieren nuestra atención a diario crean tensión en el cuerpo; lo que puede dar lugar a dolores crónicos, opresión y estreñimiento. Muchas personas tratan de aliviar estos síntomas consumiendo alcohol y azúcar, que sólo sirven para amortiguar su malestar y anestesiar el cuerpo. El ejercicio físico [...]
Perder peso no es fácil. Muchas mujeres hacemos de todo para bajar de peso, y al poco rato, volvemos a recuperarlo. No existe una solución rápida y menos mágica. La clave está en centrarse en pequeños cambios saludables que puedan ser sostenibles en el tiempo.Perder peso no es una finalidad puntual; es el inicio de [...]
